正北方网讯（北方新报融媒体记者 段丽萍） 3月21日是第19个世界睡眠日。为提高广大群众对睡眠重要性和睡眠质量的认识，当日，内蒙古人民医院神经内科、呼吸与危重症医学科、精神卫生科、药学处等科室联合举行了“健康睡眠，益智护脑”为主题的大型睡眠健康义诊。

活动现场，医院神经内科、呼吸与危重症医学科和精神卫生科的专家为前来咨询的患者进行了免费义诊和健康宣教。专家指出，在日常生活中要养成规律睡眠，比如早睡早起，按时睡眠，睡前不玩手机、不做令大脑兴奋的事、不思考工作和生活上的事情等。在环境方面，要形成温馨安静的入睡环境，使用舒适的床上用品，布置偏暖和暗色系的灯光。此外，如果家里有打鼾的亲属，最好留意一下亲属的打鼾症状，如果出现鼾声-气流停止-喘气-鼾声交替和憋醒症状，则需来医院进行睡眠监测，并由专业医师根据监测结果来制定个性化治疗方案。

据了解，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。而睡眠作为生命所必须的过程，是肌体复原，整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。近年来，随着生活节奏不断加快、工作压力增大，各种睡眠问题的困扰也随之增多，加之人们对生活质量的要求逐步提高，对睡眠问题也越来越重视。